Chapitre 17 Fiches pratiques
Fiche pratique no 1 Prévention des mauvaises postures en position debout
La figure 17-1 n’est pas correcte. En effet, elle exagère la courbure lombaire en lordose et peut entraîner une usure accrue des articulations postérieures de la colonne vertébrale lombaire basse.
La figure 17.2 montre que le port de chaussures à talons hauts exagère encore cette cambrure lombaire.
La figure 17.3 illustre le fait que de se mettre en fente avant comme à l’escrime élargit le polygone de sustentation et efface cette accentuation de la courbure lombaire.
Fiche pratique no 2 Prévention des mauvaises postures en position allongée
Dormir sur l’abdomen augmente la cambrure lombaire et tord le cou et doit donc être évité (fig. 17-4).
Il est préférable de dormir couché sur le côté, les jambes fléchies, la tête supportée par un oreiller anatomique (fig. 17-5).
On peut dormir aussi sur le dos, mais les genoux demi-fléchis en plaçant un traversin sous ceux-ci (fig. 17-6).
Fiche pratique no 3 Prévention des mauvaises postures en position assise
S’asseoir sur une chaise qui est trop élevée augmente la cambrure lombaire (fig. 17-7).
d’abord, on peut croiser les jambes en position assise ;
ensuite, on peut poser les pieds sur un petit tabouret de salon (fig. 17-8) ;
