Chapitre 5 Les Gestes Quotidiens

Il ne s’agit pas ici d’aborder l’ensemble des gestes de la vie domestique car il faudrait un ouvrage à part entière. Mais il existe des situations quotidiennes en structure d’accueil qui nécessitent une gestuelle préventive du rachis.

Fiche 35 La vaisselle, la cuisine

Ces situations sont des postures contraignantes pour le rachis, et la technique de soulagement du dos à utiliser est la même.

Dans les positions face au plan de travail ou à l’évier, placez-vous en fente écart avec le bassin en appui contre le plan de travail (Fig. 166 et 167).

Fig. 166

Fig. 167

L’autre solution consiste à utiliser le petit banc et à se placer de face, le membre inférieur écarté avec le pied en appui pour verrouiller la région lombaire (Fig. 168).

Fig. 168

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