5. Prévention et dépistage des cancers
Prévention
La majorité des cancers seraient évitables en agissant sur le tabagisme et en modifiant les habitudes alimentaires.
Cancers liés au tabac
• Respect de l’interdiction de fumer dans les lieux publics (loi Évin).
• Interdiction de la publicité pour le tabac.
• Prix élevé du tabac (taxes spécifiques), mesure dissuasive surtout efficace auprès des jeunes.
• Campagnes d’information «grand public» ou ciblées (adolescents).
• Aide au sevrage.
• Après 15 ans d’arrêt du tabac, l’excès de risque de cancer du poumon est divisé par 5.
• Interdiction de la vente de tabac aux moins de 18 ans (2010).
Modifications des habitudes alimentaires et règles hygiéno-diététiques
Recommandations de l’Institut National du Cancer (2009) :
• Consommation d’au moins 5 fruits et légumes par jour pour atteindre 400 g/j.
• Allaiter si possible de façon exclusive et idéalement jusqu’à l’âge de 6 mois.
• La consommation d’alcool est déconseillée.
• Activité physique : au moins 30 minutes d’activité physique modérée (marche rapide) par jour, 5 jours par semaine (ou 20 min 3 fois par semaine d’activité intense).
• Éviter la surcharge pondérale : indice de masse corporel maintenu entre 18,5 et 25 kg/m2.
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